أسباب إنتفاخ البطن وطرق علاجه

انتفاخ البطن : 

 يُعدّ انتفاخ البطن أحد أكثر المشاكل الصحيّة شيوعاً بين الأفراد، نظراً لارتباطه بشكلٍ أساسيٍ بنوعيّة الطعام الذي يتناوله الشخص، إذ يعاني ما يُقارب 30% من الأشخاص من انتفاخ البطن بشكلٍ متكرّرٍ. وفي الحقيقة، تحدث هذه المشكلة غالباً بسبب زيادة انتاج الغازات أو اضطراب حركة العضلات في الجهاز الهضمي، إذ يحدث انتفاخ البطن نتيجة وجود كمياتٍ مفرطةٍ من المواد الصلبة، أو السوائل، أو الغازات في الجهاز الهضمي، وغالباً ما يُرافقه شعورٌ بالألم وعدم الراحة في منطقة البطن، كما يبدو البطن أكبر ممّا هو عليه.

1 - كيفيّة علاج انتفاخ البطن :

تغيير نمط الحياه تجدر الإشارة إلى وجود عددٍ من السلوكيات والعادات الغذائيّة التي يمكن أن يُسهم اتّباعها في التخفيف من انتفاخ البطن وتجنّب الإصابة به قدر الإمكان .

ويمكن توضيح بعضٍ منها على النحو الآتي : 

• تجنّب تناول الأطعمة التي لا يتأقلم الجسم معها: إذ يعاني البعض من عدم تحمّل بعض المواد الغذائية أو من الحساسية تجاه أنواعٍ معينة من الأطعمة، حيث إنّ تناولها قد يتسبّب في زيادة كمية الغازات التي يتم تكوينها في الجهاز الهضمي، والمعاناة من الانتفاخ وغيره من الأعراض، ومن هذه الأطعمة والمواد الغذائية التي يجدر الانتباه إلى تأثيرها على المصاب نذكر ما يأتي: اللّاكتوز؛ ويوجد هذا النوع من السكريات في الحليب، وينجم عن المعاناة من عدم تحمّل اللّاكتوز عدداً من الأعراض الهضمية المزعجة والمرتبطة بتناوله، ويُعدّ الانتفاخ أحد هذه الأعراض.
• ٠ الفركتوز؛ وقد ينجم عن المعاناة من عدم تحمّل الفركتوز أيضاً الإصابة بانتفاخ البطن عند تناول الأطعمة التي تحتوي عليه. 
• البيض؛ فانتفاخ البطن وتجمّع الغازات فيه من الأعراض الشائعة بين المرضى الذين يعانون من حساسيّة البيض.
• القمح، والحنطة، والشعير؛ وذلك لاحتوائها على بروتين الغلوتين، إذ نجد أنّ العديد من الأشخاص يعانون من عدم تحمّل الغلوتين، فتظهر عليهم عددٌ من الأعراض الجانبيّة الهضمية عند تناوله، بما في ذلك انتفاخ في البطن. 
• تجنّب بلع الهواء والغازات: فأحد مصادر الغازات المتجمّعة في البطن يتعلّق ببلع الهواء ودخوله من الفم، وهناك عدّة سلوكياتٍ غذائيّةٍ تسهم بشكلٍ كبيرٍ في دخول الهواء من الفم وتجمّعه في البطن، نذكر منها ما يأتي: تناول المشروبات الغازيّة.
• مضغ العلكة. شرب السوائل باستخدام القشّة ، التحدّث أثناء تناول الطعام. 
• تناول الطعام بشكلٍ سريع. 
• الحد من تناول الأطعمة التي تتسبّب في إنتاج كميّاتٍ كبيرةٍ من الغازات في الجهاز الهضمي: ومن الأمثلة على هذه الأطعمة؛ تلك التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف؛ مثل الحبوب الكاملة والبقوليّات كالعدس والفاصولياء، كما أنّ الأطعمة الغنيّة بالدهون يمكن أن تسهم أيضاً في انتفاخ البطن، فهي تُبطّئ عملية الهضم وعملية تفريغ محتويات المعدة، لذلك يُنصح بالاحتفاظ بمذكرة طعامٍ وتسجيل أنواع الأطعمة التي تسبّب تكوّن الغازات أو انتفاخ البطن للمصاب.