تقبل الله صيامكم عيد مبارك سعيد




تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

فوائد رياضة الاكوا جيم

صورة
ماهي رﻳﺎﺿﺔ الأﻛﻮاجيم وماهي فوائدها  الاكوا ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ وتمارين اللياقة البدنية  داﺧﻞ اﻟﻤﺴﺒﺢ اﻟﻤﺎﺋﻲ واﻟﺘﻲ ﺗﻤﺘﺎز ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ داﺧﻞ اﻟﺼﺎﻻت اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺘﺨﻔﻴﻒ اﻟﻀﻐﻂ اﻟﻘﺎﺋﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ واﻟﻌﻈﺎم . ﻳﻠﺠﺄ إﻟﻰ ﻣﻤﺎرﺳﺔ رﻳﺎﺿﺔ الأﻛﻮا، ﻛﻞ من كان يعانون من آلام او التهاب في المفاصل، و هشاشة ﻓﻲ اﻟﻌﻈﺎم، أو ﻣﻦ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻋﻈﻤﻴﺔ، وﻛﻞ ﻣﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ آﻻم اﻟﻈﻬﺮ، واﻟﺘﺮﻫﻞ اﻟﻌﻀﻠﻲ، وأﺻﺤﺎب اﻟﻮزن اﻟﺰاﺋﺪ، وﻣﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﺴﻤﻨﺔ اﻟﻤﻔﺮﻃﺔ . ﻓﻮاﺋﺪ رﻳﺎﺿﺔ الأﻛﻮا تحسن اﻟﺘﻨﻔﺲ، وﺗﺤﺴﻦ اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻛﻤﺎ ُﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺣﺮق اﻟﺪﻫﻮن واﺳﺘﺒﺪاﻟﻬﺎ ﺑﻜﺘﻞ ﻋﻀﻠﻴﺔ، الامر الذي ﻳﺆدي إﻟﻰ ارﺗﻔﺎع ﻣﻌﺪﻻت الأﻳﺾ، ﻓﻴﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻨﺎﻋﺔ اﻟﺠﺴﻢ وﻣﻦ ﻗﺪرﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺎوﻣﺔ الأمراض و تسمح ﺑﺘﻤﺜﻴﻞ اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم ﻓﻲ اﻟﻌﻈﺎم ﺑﻨﺴﺒﻪ ﻋﺎﻟﻴﺔ .
قراءة المزيد

اللهم بلغنا ليلة القدر

صورة
كان النبي صلى الله عليه وسلم يخص العشر الأواخر من رمضان بأعمال وقرب وطاعات، ومن جملة هذه الأعمال الفاضلة في هذه العشر المباركة : - الاجتهاد بالطاعات والقربات: فقد كان من هدي الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم أنه يجتهد بالطاعات والقربات في هذه العشر ما لا يجتهده في غيرها من الأيام، فعَنْ أم المؤمنين عَائِشَةَ رضي الله عنها قالت: (( كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم يَجْتَهِدُ فِي الْعَشْرِ الأَوَاخِرِ مَا لاَ يَجْتَهِدُ فِي غَيْرِهِ))، وكان من هديه صلى الله عليه وسلم في هذه العشر أنه يحي ليله ويوقظ أهله لينالوا من رحمات الله وبركاته، فقد روت السيدة عائشة رضي الله عنها: (( كَانَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم إِذَا دَخَلَ الْعَشْرُ شَدَّ مِئْزَرَهُ، وَأَحْيَا لَيْلَهُ، وَأَيْقَظَ أَهْلَهُ)). - الاعتكاف في هذه العشر: كان من هديه صلى الله عليه وسلم أنه كان يعتكف العشر الأواخر من رمضان، فعَنْ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عُمَرَ رضي الله عنهما قَال: )) كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم يَعْتَكِفُ الْعَشْرَ الأَوَاخِرَ مِنْ رَمَضَانَ ))، وعن عائشة رضي الله عنها قالت: ((كان النَّبِيَّ صلى...
قراءة المزيد

فوائد المشي حافي القدمين

صورة
فوائد طبية للمشي حافي القدمين :   المشي حافي القدمين على التراب، أو الحصى،أو الرمال، أو حتى الأحجار والأعشاب لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة له فوائد طبيبة عديدة لصحة جيدة  نذكر منها :  1. تخليص الجسم من الشحنات الكهربائية الزائدة عن طريق الأقدام التي تنقل الشحنات السالبة إلى الأرض.  2. مساعدة الجهاز القلبي الوعائي وتعزيز قوة كل من المناعة والدم، بالإضافة إلى تخليص الجسم من الجذور الحرة. 3. تهدئة الأعصاب خاصة عند المشي على الحصى والأحجار.  4. معالجة الالتهابات التي تصعب معالجتها من خلال المواد الكيميائية. 5. عمل مساج رائع للقدمين وبالتالي تنشيط الدورة الدموية.  6. تعقيم الجلد عند المشي على الرمال أو التراب. 7. تنظيف مسامات الجلد عند المشي حافي القدمين على التراب.  8. تنشيط الغدد العرقية والنهايات الحسية التي تكون موجودة في أخمص القدمين.  9. تقوية كلٍ من عضلات القدمين وكذلك الساقين. 10. حماية الظهر، حيث أثبتت التجارب أنّ المجتمعات التي يسير أهلها دون استخدام الأحذية يتمتعون بصحة جيدة مقارنة بالمجتمعات الأخرى الذين يعان...
قراءة المزيد