اللياقة البدنية

هرمون الكورتيزول - هرمون الكورتيزول ويسمى أيضًا هيدروكورتيزون، وهو عبارة عن مركب عضوي ينتمي إلى عائلة الستيرويد وهو الهرمون الرئيس الذي تفرزه الغدد الكظرية، ويعتبر عامل قوي مضاد للالتهاب ويستخدم في العلاج التلطيفي للعديد من الحالات، بما في ذلك الحكة التي يسببها التهاب الجلد أو لدغات الحشرات أو الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل أو التهاب القولون التقرحي وأمراض الغدة الكظرية، وللكورتيزول نشاطان أساسيان هما: - تحفيز عملية الجلوكوجين أي انهيار البروتين والدهون لتوفير المستقلبات التي يمكن تحويلها إلى الجلوكوز في الكبد. - وتنشيط مكافحة الإجهاد والمسارات المضادة للالتهابات. علاقة هرمون الكورتيزول بزيادة الوزن  الكورتيزول هو هرمون ضروري في العديد من الوظائف في الجسم، ويتم إفرازه من قبل الغدد الكظرية في نمط يسمى الاختلاف النهاري، وهذا يعني أن مستويات الكورتيزول في مجرى الدم تختلف تبعًا للوقت من اليوم، وعادةً، تكون مستوياته هي الأعلى في الصباح الباكر والأقل في منتصف الليل، ويعتبر الكورتيزول مهمًا للحفاظ على ضغط الدم بالإضافة إلى توفير الطاقة للجسم، يقوم الكورتيزول بتح...

فاكهة الفلاسفة  فوائد لا تصدق للموز الموز له فوائد عديدة ومتنوعة، مثل معالجة المشاكل الهضمية والوقاية من العديد من الأمراض والسرطانات ومحاربة الشيخوخة، فما هي كافة فوائد الموز؟ السعرات الحرارية من فوائد الموز أنه من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية، حيث أن 100 غرام منه تحتوي  تقريبا على 90 سعرة حرارية، بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان. مصدر للطاقة يمتاز لب الموز الطري وسهل الهضم باحتوائه على سكريات بسيطة سهلة وسريعة الامتصاص بالجسم مثل السكروز والفركتوز ، وبهذا يعد الموز من الأغذية المشهورة للرياضيين، التي تمدهم بالطاقة السريعة، والتي يحتاجونها أثناء التمارين وفي المباريات الرياضية المختلفة. المشاكل الهضمية يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، حيث أن استهلاك 100 غرام من الموز يمد الإنسان بما يقارب 7 بالمئة من نسبة الألياف التي ينصح بتناولها يوميا ، وبهذا يكون سببا في تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من المشاكل الهضمية والعديد من الأمراض المزمنة. الوقاية من الإمساك ...

أسباب زيادة محيط الخصر  • تناول أنواع معينة من الأدوية :  تساهم بعض أنواع الأدوية في زيادة الوزن في منطقة البطن، ومنها مضادات الاكتئاب، والأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات التي تسبب احتباساً في السوائل وزيادة الشهية لتناول الطعام، وأدوية الاضطراب ثنائي القطب وأدوية الفصام، وأدوية الصداع النصفي والنوبات والسكري وارتفاع ضغط الدم، وحبوب منع الحمل المركية.  • تناول الأطعمة والمشروبات السكرية :  أظهرت الدراسات وجود صلة بين تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الكيك، والحلويات، واللبن، والزبادي المجمد، والمشروبات الغازية والقهوة والشاي الحلو والمشروبات المحلاة وبين زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن، حيث تزداد نسبة الدهون في منطقة البطن نتيجة ارتفاع مستوى الفركتوز في هذه السكريات، كما ذكرت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز يؤدي إلى تقليل معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة دهون البطن.  • اتباع نمط غذائي منخفض البروتين : يعد الحصول على نسبة كافية من البروتين في النظام الغذائي من أهم العوامل في منع زيادة الوزن...

4 نصائح لربط العقل بالعضلات في التمارين الرياضية لا يمكن أن تكون العضلات جزء منفصل عن الجسم، يستجيب للضغوط التي يتعرض لها في التمارين الرياضية، ويتجاهل إشارات العقل القادمة له، ومن ثم تزداد قوة تلك العضلات أو تنمو دون الحاجة للعقل، بل على العكس تمامًا من ذلك، فهناك اتصالات مستمرة بين العقل والعضلات، وكلما كانت تلك الاتصالات أكبر وأفضل، فأنها تزيد من قوة العضلات بشكل كبير. وفي دراسة حديثة أكدت أن نشاط العضلات لذوي الخبرة   حيث يكون الاتصال بين العقل والعضلات في أفضل حالاته  أفضل كثيرًا سواء من خلال الحمل أو الوقت أو ديناميكا الحركة، فالأكثر خبرة قادرة على توظيف العضلات المناسبة في التمرين، ومن هنا يوفر الكثير من الوقت والجهد ويقوم بعمل حركات ديناميكية مناسبة. وفيما يلي بعض الوسائل التي تساعدك على اكتساب الخبرات في التمارين الرياضية، وزيادة الاتصال بين العقل والعضلات: 1) تثقيف نفسك في مجال تشريح جسم الانسان وعلم الحركة: حيث تعرف دور كل عضلة، وكيف تتحرك، وما هو الحد الأقصى للحمل لديها، وهو ما يجعلك قادر على ضبط التدريب لتحقيق أقصى قدر من الضغوط على العضلة وعلى ألي...

شحوم المواشي الغنم والأبل والبقر فوائدها  المُغيّبة عنا قصداً من طرف الغرب  حسبنا الله ونعم الوكيل: إنها والله مفاجأة من العيار الثقيل وغير متوقعة لجميع الناس . تأملوا معي هذه الآيه : قول الله تعالى : -{ وَعَلَى الَّذِينَ هَادُوا حَرَّمْنَا كُلَّ ذِي ظُفُرٍ وَمِنْ الْبَقَرِ وَالْغَنَمِ حَرَّمْنَا عَلَيْهِمْ شُحُومَهُمَا ...................الئ قوله تعالى جَزَيْنَاهُمْ بِبَغْيِهِمْ وَإِنَّالَصَادِقُون  لقد حرم الله عز وجل شحوم المواشي على اليهودعقوبة لهم !!! والسؤال المهم ؟ ما أهمية هذه الشحوم للإنسان ؟ وما هو الخير العظيم الموجود فيها حتى يصبح تحريمها على اليهود عقوبة ربانيه على كفرهم ؟ وهل صحيح ماهو مشاع منذ سنين طويله الئ أن اصبح ألامر المتعارف عليه بين الناس وهو : أن الشحوم مسؤوله تماما عن زيادة الكولسترول في جسم الأنسان بل وأنها السبب الرئيسي فيه ؟ الإجابه المهمه تجدها هنا : في مؤتمر عالمي للقلب بمحافظة الأحساء بالمملكه العربيه السعوديه نظمه مركز الأمير سلطان (( ففجّر قنبلة مدوية )) البروفيسور الأمريكي : - ( بول روش ) رئيس المعهد الأمريكي لأبحاث التو...

فوائد الكاجو للمرأة  للحامل يوصي أطباء النسائية المرأة الحامل بتناول المكسرات وتحديداً الكاجو، وذلك لغناه بفيتامينات ومعادن مهمة للحامل والجنين. وإليكم أهم فوائد الكاجو للحامل:  • يعد الكاجو مصدراً للبروتين والاحماض الامينية المهمة جداً لنمو الجنين. • يعد الكاجو مصدراً رائعاً للدهون اللامشبعة والصحية والتي تعد أحماضاً دهنية هامة لتطور الجنين، خاصة تطور الاعصاب والدماغ. • يعد الكاجو مصدراً للألياف الغذائية التي تساعد في وقاية الحامل من مشاكل الهضم، والتلبكات المعوية، وخاصة الامساك. • الكاجو مصدر للحديد الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم والوقاية من فقر الدم. • هو مصدر للعديد من المعادن المهمة، مثل الكالسيوم والزنك والنحاس مما يجعله مهم للعديد من الوظائف والعمليات الحيوية في الجسم. • مصدر لمضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية المناعة ووقاية الام من الأمراض والمحافظة على صحة الجنين.

فوائد الكاجو تفوق الخيال فوائد الكاجو لجسمك عديدة، وهو مفيد بشكل خاص لقلبك وعقلك وجهازك الهضمي ومناعتك، وقد يكون له دور في تعزيز الصحة الجنسية لديك، فما هي فوائده؟ فوائد الكاجو تفوق الخيال يعد الكاجو نوعاً من المكسرات المشهورة، واللذيذة والتي تشتهر بها بشكل خاص منطقة بحر الكاريبي، والبرازيل، وينمو الكاجو على شجرة استوائية متوسطة الحجم ودائمة الخضرة. ويعتبرالكاجو مصدراً للدهون الأحادية الصحية غير المشبعة، مما يجعله ذو فوائد عديدة تعود على الجسم، فهو مصدر غني  للطاقة والفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة القوية. فوائد الكاجو للكاجو العديد من الفوائد، وهذه أهمها: 1- تعزيز صحة القلب يعتبر الكاجو مصدراً للدهون المفيدة والصحية، ولا يحوي الكولسترول، مما يجعل له دوراً في تخفيض نسبة الكولسترول السيء LDL، والدهون الثلاثية. وبالتالي هو مهم في تعزيز صحة القلب والاوعية الدموية، وتقليل خطر الاصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية.  2- تعزيز نمو الخلايا يعتبر الكاجو مصدراً مهماً للطاقة والبروتين، الذي يعتبر مهم جداً لبناء الخلايا ونموها. 3- تعزيز الصحة الفموي...

القيمة الغذائية للسمسم القيمة الغذائية :  يحتوي السمسم على العديد من المواد الغذائية المهمة، مثل: • المعادن، كالفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والنحاس.  • الفيتامينات، كفيتامين بي 2، وبي6، وحمض الفوليك، والنياسين.  • البروتينات.  • الأحماض الأمينية.  • مضادات الأكسدة.  فوائد السمسم لزيادة الوزن :   مما لا شك فيه أن العديد من الناس يرغبون بفقد الوزن الزائد لديهم، إلا أن بعضهم قد يرغبون بزيادة أوزانهم نظراً لمعاناتهم من حصولهم على أوزان تقل عن المستوى الطبيعي والتي تجعل أجسادهم تبدو غير صحية وغير جميلة، ولهذا يلجأون إلى تناول الأطعمة التي تساعد على إكسابهم الوزن، ولكن يجب عليهم أن يحرصوا على تناول الأطعمة الصحية، التي تحتوي على دهون مفيدة وغير ضارة حتى لا يؤذون أنفسهم ويتسببون بمشاكل هم بغنى عنها، ويعد السمسم من الأغذية التي لها تأثير فعال وصحي لغرض إنقاص الوزن، حيث إنه يحتوي على الدهون الجيدة والمواد الغذائية التي تحافظ على صحتهم وتقوي أجسادهم، وللحصول على نتائج مرضية يجب تناول كوب من السمسم بشكل يومي، وي...

أحسن طريقة لزيادة الوزن  من المعروف أنَّ زيادة الوزن تتم باستهلاك سعرات حرارية تزيد عن التي يحرقها الجسم عادةً، ومن الممكن إضافة 300 إلى 500 سعرة حرارية يومياً لزيادة منتظمة في الوزن، أمّا عند الرغبة بزيادة أسرع فإنَّه من الممكن إضافة 1000 سعرةً حرارية، ولا يُمكن أن يحدث ذلك خلال أيامٍ أو أسابيع وإنّما تتطلب وقتاً طويلاً يُقدّر بأشهرٍ أو سنين . ولزيادة الوزن بالطريقة الصحيحة فإنَّه يُمكن اتباع ما يأتي:  • تناول ثلاث وجبات في اليوم  بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة بينها  ممّا يُسهل استهلاك سعرات حرارية أكثر.  • تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والمحتوية على الألياف: حيث إنّها تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة للمحافظة على ممارسة التمارين بانتظام، كما أنّها تُعزز نُمو العضلات، بالإضافة إلى أنّها تُساعد على زيادة عدد السعرات الحرارية، والعناصر الغذائية الُمستهلكة خلال اليوم، كالحبوب الكاملة. • تناول كميات كافية من البروتين: حيث إنَّه من الممكن تناول 0.8 غرام إلى 2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من الوزن لزيادة الكتلة العضلية وتعزيز نموّها، بالإضافة إلى ممارسة ...

فُقدان الشهية هو الشعور بالشبع على الرّغم من عدم الأكل، أو عدم الرغبة في الأكل عند رُؤيته وعدم الشعور بالحاجة إلى ذلك، وقد تحدُث هذه الحالة فجأة وتستمر لفترة قصيرة ثُم تنتهي، إلّا أنّها إذا تكرّرت واستمرّت لفترة طويلة يجب التوجّه إلى الطبيب ومعرفة السبب. أسباب فُقدان الشهية المُفاجئ يحتاج جسم الإنسان إلى الغذاء حتى ينمو بشكل سليم، وحتى يستطيع مقاومة الأمراض التي قد تُصيبه، وسوف نتحدّث عن الأسباب التي تُؤدي إلى فُقدان الشهية بشكل مفاجئ عن الإنسان، وهي: الحالة النفسية للشخص، مثل القلق والتوتر والاكتئاب قد تُؤدّي إلى عدم الرغبة في الأكل، ومع المُدة قد يتطوّر الأمر لفُقدان الشهية بشكل مُستمر ومتواصل. الرجيم الذي تتبعه العديد من السيدات بشكل خاص بهدف الحصول على جسم رشيق، قد يُؤدّي إلى فقدان الشهية لفترات طويلة وهذا ما يُسبب إصابتهم بفقر الدم. حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية عند السيدات. خلل في عمل الغُدة الدرقية، ومنها زيادة أو نقص إفرازها. الحمل، ولكن هذه الحالة تُصيب معظم السيدات الحوامل في بداية الحمل ثُم تختفي تدريجياً. مشاكل صحية في المعدة. الأمراض المُتعلقة ...

 يرتبط عيد الأضحى بعدد من العادات الغذائية، ومن هذه العادات الأكثر انتشارا تناول اللحوم الحمراء بأنواعها المختلفة، والتي تعد الأغنام والأبقار والإبل من مصادرها الرئيسية. ومن المعروف أن اللحوم لها قيمة غذائية عالية، لأنها المصدر الرئيسي للبروتين، الذي يحتاجه الجسم في عملية النمو وتجديد الخلايا والأنسجة، وكذلك لاحتوائها على العديد من الأحماض الأمينية، وهي أيضاً من المصادر الغنية بالحديد والزنك والفوسفور والكالسيوم والفيتامينات، إلا أن الإسراف في تناول اللحوم عن الحد المسموح به، يؤدي إلى ارتباك في عملية الهضم، ولذلك ينصح بتناول اللحوم في المقدار الصحي الذي يقدر بنحو (200 - 250 جراماً في اليوم)، وهذا الوزن يمد الإنسان باحتياجاته اليومية كاملة من البروتين. أما الإفراط في تناول كميات أكبر من اللحوم، فيعود بالضرر على المعدة، وتتعسر عملية الهضم، ويصاحب ذلك حدوث إسهال وانتفاخ، بالإضافة إلى ما تسببه من ارتفاع دهون الدم، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة، خاصة الكوليسترول، الذي يلعب دوراً أساسياً في حدوث الجلطات، نتيجة ترسبه على جدار الأوعية الدموية. كذلك يؤدي الإكثار من تناول...

how to cleanse Your Lungs From Smoking ?  The process of cleansing your lungs might not be easy for everyone. Is the thought of drastically changing your lifestyle terrifying to you? If so, don’t worry and just take one step at a time. Here are five ways to cleanse your lungs after quitting smoking. Introduce at least one the following pieces of advice every week. That way you will gradually strengthen your new habits and your body will adapt quicker.  Air Environment The bottom line is to avoid smoke and toxins altogether. The first thing is to keep fresh air circulating. Stay in Ventilated areas If possible, try to stay away from smoke and other smokers (while they smoke). Consider investing in home air purifiers to remove allergens and small particles from the air. Pick a device with a HEPA filter; it is more efficient than Ozone air cleaners. Besides, the latter may irritate sensitive lungs. If you’re not allergic to pollen: At home, open your windo...

أساسيات فقدان الوزن بطريقة صحية التخلص من الوزن الزائد مهمة صعبة وكثير من الناس يفعل ذلك بطريقة غير صحيحة. سواء عن طريق تناول الأطعمة غير الصحية أو عن طريق الحرمان من الكثير من الأطعمة، أو قد يصل الأمر إلى عدم تناول أي طعام على الاطلاق.   فقدان الوزن يجب أن يتم بطريقة صحيحة للحفاظ على صحة الجسم، ولتثبيت الوزن بعد التخلص من الوزن الزائد.  سنتناول سوياً في هذا المقال الطريقة الصحيحة للتخلص من الوزن الزائد، والتحكم في عملية التمثيل الغذائي والتي تعتبر الأساس الصحيح في عملية فقدان الوزن. أولاً ليس عليك الالتزام بتناول ثلاث وجبات رئيسية، والأصح هو تناول الطعام عند الشعور بالجوع ، في بداية الأمر سيتوقع الجسم نفس كميات الطعام، إلى أن يعتاد على الكميات الجديدة. نحرص على عدم تناول اي اطعمة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. ونبتعد عن شرب الماء أثناء تناول الوجبات.  الامتناع عن تناول أي مشروبات تحتوي على الكافيين بعد الساعة الرابعة مساءً، والتخفيف من تناول الأطعمة كذلك بعد تلك الساعة، والاتجاه إلى الفواكه والخضراوات بدون افراط. لتحفيز عملية التمثيل الغذائي عليك با...

4 مخاطر لفقدان الوزن بسرعة يعتقد البعض أن خسارة الوزن بشكل سريع أمر فعال وصحي للقضاء على الدهون المتراكمة في الجسم.  ولكن أثبت العلم العكس فوفقا لدراسة جديدة نشرها موقع الـ«إندبيندنت» البريطانية فإن النظام الغذائي الذي يعتمد على طرق لتخفيض الوزن بشكل سريع قد يؤدي إلى نقص في التغذية، وفقدان العضلات وتقليص سرعة عملية الأيض، وذلك بحسب اختصاصية التغذية هارلي لامبرت. وتفيد لامبرت أن فقدان الدهون تدريجيا «يساعد في تنمية نمط حياة متوازن وصحي». وتضيف: «صحيا؛ الوزن الذي يمكنك خسارته في الأسبوع يتراوح بين نصف كيلوغرام وكيلوغرام واحد فقط.  وإن كنت تتبع نظاما رياضيا مع الحمية الغذائية، فمن المحتمل ألا تلاحظ أي نقص في الوزن ككل، بل ستلاحظ نقصا في معدل الدهون فقط، ذلك لأن الرياضة تفعل نمو العضلات بالجسم».  أبرز الأضرار التي قد يسببها فقدان الوزن بسرعة: * وزن الماء من أكثر الأضرار خطورة أن تكون الخسارة من وزن الماء في الجسم، وليس من حرق الدهون، مما يؤدي إلى الجفاف والتأثير على كل أعضاء الجسم ومعظم العمليات الحيوية والشعر والبشرة. * التعب من أضرار نقص الوزن السريع أيضا تخف...

ما هو حمض الستريك خواص حمض الستريك  حمض الستريك بلورات شفافة، وعديمة اللون، إلا أنّه عند طحنه يتحوّل إلى مسحوق أبيض ناعم، أو إلى حبيبات بلورية بيضاء، علماً أنها تميل للون الزهري في الهواء الجافّ، كما تعتبر شديدة الانحلال في الماء، إضافةً إلى أنه ينحل في الكحول بسهولة، ولا بدّ من الإشارة إلى أنه يمتاز بطعمه الحامضي القوي، واللاذع، حيث يحفظ في علب محكمة الإغلاق في أماكن باردة وجافّة.  فوائد حمض الستريك • يعزّز قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم بسرعة وسهولة.  • يقلّل من حجم حصوات الكلى، الأمر الذي يمنع تكاثرها، أو تضاعف حجمها. • يحدّ من أعراض الزكام، وذلك بتناوله مع كأس من الماء الفاتر، وملعقة صغيرة من العسل.  • يعالج اليرقان، ويكافحه. • يعالج أمراض الكبد.  • يمنع حدوث نزيف دموي للبواسير، كما يقلل جريان الدم. • يطرد السموم من الدم، ويخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم. • يعزّز صحّة فروة الرأس، ويحمي الشعر من التساقط، ويقضي على البثور الموجودة فيه. • يعزّز عملية هضم المعادن وامتصاصها. ملاحظة:  يفضل عدم استخدام حمض الستريك قبل أخ...

فوائد الليمون الحامض  تكون هذه الفوائد كما يأتي: • يحمي من الإصابة بمرض السرطان، ويمنع تكاثر الخلايا السرطانية؛ نظراً لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، مثل مركبات ، وفيتامين ج.  • يحافظ على توازن سوائل الجسم، ويحافظ على عمل العضلات، والوظائف الأساسية لخلايا الجسم.  • يحافظ على الأسنان والعظام، والغضاريف، نظراً لاحتوائه على فيتامين ج. • يقلل من مستوى الكولسترول الضار في الدم، كونه يحتوي على مركبات الفلافونويد.  • يساهم في فقدان الوزن، نظراً لاحتوائه على حمض الستريك الذي يرفع من معدل حرق الدهون في الجسم. • يعالج مشكلة حصى البول، وذلك عن طريق زيادة حجم البول، وبالتالي زيادة تركيز أملاح الكالسيوم. • يعتبر مضاداً للبكتيريا. • يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي؛ لاحتوائه على مركب الهيسبيريدين.  • يعتبر مضاداً للبيكتيريا، والفيروسات، والفطريات، كونه يحتوي على زيت السترال.  • يحفز التكاثر الطبيعي لخلايا الأمعاء، ويحفز من عمل إنزيماتها، وزيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسة في المستقيم. • يخفف شرب عصير الليمون من الشعور بالتعب والإرهاق...

فوائد الحلبة للجسم  تملك الحلبة الكثير من الفوائد التي لا تُعد ولا تُحصى: • فهي مفيدة للأم المرضع حتى تساعدها في زيادة كمية الحليب المفرزة، وتعالج حالات فقر الدم، والأهم أنها تُساعد في تخلص الأفراد من مشكلة نحافة أجسامهم. • تُعد الحلبة مفيدة للمرأة الحامل وخاصة في أواخر أشهر حملها لأنها تعمل على تسهيل عملية ولادتها، وتعالج الالتهابات، والتشنجات التي تحصل معها أثناء مرحلة الحمل والولادة، وهي أيضاً تساعدها في تنشيط الرحم. • تساعد الحلبة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم، وتُعد أفضل غذاء للأشخاص أثناء اتباعهم للحميات الغذائية لأنها تساعدهم في تقليل وزنهم عن طريق حرقها للدهون المتراكمة. • تستخدم الحلبة الممزوجة مع زيت الورد في علاج حروق الجسم وقروحه، وأيضاً تساعد في علاج آلام العضلات، والأورام عن طريق خلطها مع مطحون الثوم. • الحلبة أفضل علاج لتحسين لون البشرة، وتخليصها من التجاعيد، والبثور الموجودة عليها. • مشكلة القولون، يتم التخلص منها باستخدام الحلبة التي تعمل على تقليل حموضة المعدة عن طريق وضعها مع الطعام. • تساعد الحلبة في تخليص الجسم من السموم، وتنقية الدم، وتح...

اضرار شرب الشاي بالنعناع او شرب منقوع النعناع كوب  من النعناع الساخن هو وسيلة رائعة للاستمتاع بالخصائص الطبية للنعناع، فهو منتج  خالي من الكافيين ومعروف بخصائصه العلاجية،  يتم إعداد الشاي من أوراق نبات النعناع، هذا الكوب قادر على تعزيز جهاز المناعة والتقليل من الإجهاد والتعب، ولكن على الرغم من فوائده هناك بعض الآثار السلبية نتيجة الإفراط فى شرب  النعناع. 1. يسبب مشاكل عسر الهضم : يجب على الأفراد الذين يعانون من مشكلة عسر الهضم استشارة الطبيب قبل الإفراط فى شربالنعناع، فقد يتداخل مع عسر الهضم ويسبب آثار جانبية على المعدة . 2. يخفض مستوى السكر: الكثير من  النعناع يخفض مستوى السكر في الدم في الجسم، لهذا فهو يتفاعل مع أدوية السكر، لذا ينبغى على الأفراد المصابين بمرض السكر  تجنب شرب النعناع أو تناوله بعد استشارة الطبيب. 3. التسبب فى ردود فعل تحسسية: الآثار الجانبية لشاى النعناع يمكن أن يؤدى أيضا إلى تطوير الحساسية،  الصداع وقروح الفم هي بعض من أعراض حساسية النعناع فعندما تلاحظ مثل هذه الأعراض  تجنب شرب النعناع أو استشارة الطبيب. 4....