أسباب زيادة محيط الخصر
أسباب زيادة محيط الخصر
• تناول أنواع معينة من الأدوية : تساهم بعض أنواع الأدوية في زيادة الوزن في منطقة البطن، ومنها مضادات الاكتئاب، والأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات التي تسبب احتباساً في السوائل وزيادة الشهية لتناول الطعام، وأدوية الاضطراب ثنائي القطب وأدوية الفصام، وأدوية الصداع النصفي والنوبات والسكري وارتفاع ضغط الدم، وحبوب منع الحمل المركية.
• تناول الأطعمة والمشروبات السكرية : أظهرت الدراسات وجود صلة بين تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الكيك، والحلويات، واللبن، والزبادي المجمد، والمشروبات الغازية والقهوة والشاي الحلو والمشروبات المحلاة وبين زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن، حيث تزداد نسبة الدهون في منطقة البطن نتيجة ارتفاع مستوى الفركتوز في هذه السكريات، كما ذكرت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز يؤدي إلى تقليل معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة دهون البطن.
• اتباع نمط غذائي منخفض البروتين : يعد الحصول على نسبة كافية من البروتين في النظام الغذائي من أهم العوامل في منع زيادة الوزن، لأنها تعزز الشعور بالشبع، وتزيد من معدل الأيض وبالتالي تقلل من السعرات الحرارية، وبالتالي فإن اتباع نمط غذائي منخفض المحتوى من البروتين سيعزز الشعور بالجوع وبالتالي يزيد من نسبة الدهون في البطن، وقد وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن انخفاض كمية البروتين في النظام الغذائي تزيد من مستوى هرمون نيوروببتيد "NPY" الذي يقوم بدوره بزيادة الشهية وتعزيز اكتساب الدهون في البطن.
• التوتر والضغط النفسي : حيث يؤديان إلى زيادة هرمون الكورتيزول المسؤول عن تحفيز الجسم على تخزين السعرات الحرارية الزائدة في منطقة البطن.
• إضطراب في الهرمونات : يشكو البعض من زيادة الوزن رغم اتباعهم العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن ولكن دون فائدة، وربما يلومون أنفسهم على عدم الوصول للوزن المثالي الذي يرغبونه في حين أن زيادة الوزن ليس دائما سببها تناول الطعام فالهرمونات تلعب دورا رئيسيا في تخزين الدهون. هناك بعض العلامات التي تخبرك أن زيادة وزنك سببها الهرمونات، ولكن الشرط الوحيد هو أن تكون زيادة الوزن مصاحبة لتناول الطعام باعتدال.
• تناول أنواع معينة من الأدوية : تساهم بعض أنواع الأدوية في زيادة الوزن في منطقة البطن، ومنها مضادات الاكتئاب، والأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات التي تسبب احتباساً في السوائل وزيادة الشهية لتناول الطعام، وأدوية الاضطراب ثنائي القطب وأدوية الفصام، وأدوية الصداع النصفي والنوبات والسكري وارتفاع ضغط الدم، وحبوب منع الحمل المركية.
• تناول الأطعمة والمشروبات السكرية : أظهرت الدراسات وجود صلة بين تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الكيك، والحلويات، واللبن، والزبادي المجمد، والمشروبات الغازية والقهوة والشاي الحلو والمشروبات المحلاة وبين زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن، حيث تزداد نسبة الدهون في منطقة البطن نتيجة ارتفاع مستوى الفركتوز في هذه السكريات، كما ذكرت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز يؤدي إلى تقليل معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة دهون البطن.
• اتباع نمط غذائي منخفض البروتين : يعد الحصول على نسبة كافية من البروتين في النظام الغذائي من أهم العوامل في منع زيادة الوزن، لأنها تعزز الشعور بالشبع، وتزيد من معدل الأيض وبالتالي تقلل من السعرات الحرارية، وبالتالي فإن اتباع نمط غذائي منخفض المحتوى من البروتين سيعزز الشعور بالجوع وبالتالي يزيد من نسبة الدهون في البطن، وقد وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن انخفاض كمية البروتين في النظام الغذائي تزيد من مستوى هرمون نيوروببتيد "NPY" الذي يقوم بدوره بزيادة الشهية وتعزيز اكتساب الدهون في البطن.
• التوتر والضغط النفسي : حيث يؤديان إلى زيادة هرمون الكورتيزول المسؤول عن تحفيز الجسم على تخزين السعرات الحرارية الزائدة في منطقة البطن.
• إضطراب في الهرمونات : يشكو البعض من زيادة الوزن رغم اتباعهم العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن ولكن دون فائدة، وربما يلومون أنفسهم على عدم الوصول للوزن المثالي الذي يرغبونه في حين أن زيادة الوزن ليس دائما سببها تناول الطعام فالهرمونات تلعب دورا رئيسيا في تخزين الدهون. هناك بعض العلامات التي تخبرك أن زيادة وزنك سببها الهرمونات، ولكن الشرط الوحيد هو أن تكون زيادة الوزن مصاحبة لتناول الطعام باعتدال.
تعليقات
إرسال تعليق