آتار ممارسة الرياضة على صحة الشعر

آتار ممارسة الرياضة على صحة الشعر

إذا كنت تفعل الأشياء الصحيحة لشعرك ولديك برنامج تغذية صحي وتستخدم منتجات طبيعية، وليس لديك أي مشاكل صحية كامنة، سيكون شعرك صحياً. إذا كان شعرك لا يزال يتساقط رغم كل هذا، فقد تحتاج إلى ممارسة المزيد من التمارين الرياضية!


حالتك النفسية تؤثر على صحة شعرك مباشرة

الحفاظ على صحة العقل والجسم في أعلى مستوى ممكن , يمكن أن يمنع تساقط الشعر بسبب الإجهاد ومشاكل الصحة الجسدية. أثناء ممارسة الرياضة يطلق الجسم هرمونات مثل الإندورفين الذي يجعلك أكثر سعادة ويقلل من آثار الإجهاد. للحفاظ على صحة القلب والأوردة ، ينصح بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التدريب القلبي المعتدل في الأسبوع و75 دقيقة على الأقل من التدريب القلبي القوي. هذا يحافظ على الدورة الدموية، ويقلل من التهاب في الجسم وأيضا ؛ له آثار إيجابية على صحة الجلد والشعر والأظافر.

ما أهمية ممارسة التمارين الرياضية لصحة شعرك؟

الرياضة هي واحدة من أهم مفاتيح الشعر الصحي.
 سوف يتعرّق جسمك عند ممارسة الرياضة. من خلال التعرق يتم التخلص من المواد الجسم السامة من مسام الجلد مما يجعل البشرة طازجة ولامعة. تتأثر فروة رأسك أيضًا عندما تتعرق. تفتح جذور الشعر وتوفر مساحة كافية لنمو الشعر الجديد. الرياضة أيضا يزيد من تدفق الدم في فروة الرأس.
 وهذا يعني المزيد من العناصر الغذائية والأكسجين. هذه ينتج تغذية أسرع لبصيلات الشعر ويدعم نمو الشعر.

كيف يتأثر شعرك عندما لا تمارس الرياضة؟

الحياة الحديثة تكاد تكون مكافئة لكلمة الإجهاد. عندما تتوتر يتأثر الجسم كله بما في ذلك بصيلات الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إنتاج المزيد من هرمونات التوتر. هذا يبطئ اطالة الشعر وقد يسبب تساقط الشعر.

عند ممارسة الرياضة، يتم زيادة هرمون السعادة في الجسم، ومستويات السيروتونين. يساعد رفع مستوى هرمون السعادة جسمك على مقاومة الإجهاد.
 إن ممارسة برنامج لياقة بدنية بإنتظام يدعم نمو الشعر الصحي ويجعله أكثر لمعانا. 
لا تقتصر فوائد التمارين على الشعر فقط، بل تجعلك تشعر بالسعادة والصحة.

ماذا يحدث عند عدم ممارسة الرياضة؟

لأكل صحي بدون ممارسة الرياضة؛ هو مثل تطبيق الزيت على الشعر بدون تدليكه. لذلك، تطبق نظام غذائي صحي قد لا يكون كافياً لشعرك، وقد تكون النتيجة بشرة وشعر تبدو بلا حياة.